매일 마시는 이 음료가 간암 예방 음식?!

간은 여러 가지 중요한 기능을 담당하는 장기입니다. 약을 먹으면 해독작용도 하고, 영양소 대사 작용도 해요. 담즙을 만들어 내서 이게 망가지면 황달이 오기도 합니다. 간 서서히 망가지다가 50% 이상 기능을 상실할 때까지 별다른 반응도 나타나지 않는데요. 간암 권위자인 국제암센터 소화기내과 전문의 박중원 교수님이 알려주는 간암 예방 방법 알아볼까요?

 

간암

 

간세포가 망가지면서 간염이 먼저 발생해요. 그 다음에는 간경화가 온답니다. 많이 들어보셨던 병명이죠? 지방간이나 간성뇌증도 동반돼요. 마지막에는 간암까지 도달합니다. 수술이나 항암 단계까지 간다면 정말 힘들 것 같아요. 지금부터 간암을 예방하는 음식, 방법, 생활 습관입니다.

 

 

1. 간염 바이러스

 

간염을 일으키는 원인 바이러스는 A, B, C, E 등 다양해요. 특히 한국인의 간암은 주로 B형 간염 바이러스나 C형 간염 바이러스라고 해요. 그래서 간암 고위험군으로 나라에 지정도 되어서 6개월마다 국가 6대 암 검진(피검사, 초음파)을 받아야 한답니다.

 

 

국민건강보험 6대암 검진 대상자 알려드려요

 

2. 간염 예방접종

 

B형 간염이나 간경변을 앓고 있는 분들은 꼭 치료를 받으셔야 해요! 간염은 피나 침으로 감염되는데요. 술자리에서 하나의 술잔으로 돌려쓰는 습관이 있는 분들은 특히 더 조심해야 해요. 그리고 B형 간염이나 A형 간염 예방접종을 꼭 해야 한답니다. 

 

 

B형 간염 예방접종 가격 (보건소, 병원)

 

 

간암 예방

 

술자리와 식습관의 변화로 지방간이 많이 생겼어요. 이게 당뇨병이나 고지혈증도 위험하게 만든다고 해요. 지방간이 계속되면 간암으로 진행될 수 있어요. 운동도 해야 하고 평소에 생활습관, 먹는 음식을 변화해야 해요. 

 

• 생선과 채소를 골고루 먹어요. 비빔밥이 참 좋답니다!
• 3끼를 소식하거나 2끼만 적당히 먹어요
• 과일은 생각보다 열량이 높으니 섭취량을 줄여요
• 무리하지 않는 선에서 주 3회 운동을 해요
• 짜게 먹지 마세요 소금 간을 줄이도록 노력해요
• 술은 간암에 치명적이에요! 금주하도록 노력해요
• 발암물질인 담배도 좋지 않아요
• 검증되지 않은 식품이나 녹즙은 피해 주세요

 

출처 : 나는 몸신이다

 

하루 1~3잔의 원두커피, 아메리카노가 간암 발생률 감소에 도움이 될 수 있다고 하네요.(출처 : 대한 간암학회, 국립암센터-간세포암종 진료 가이드라인, 2022)

 

믹스커피는 칼로리도 높아서 오히려 안 좋아요. 하지만 뭐든 과하면 좋지 않아요! 고혈압이 있다면 섭취량을 의사 선생님과 상담해야 해요. 커피의 카페인은 이뇨작용이 있어요. 물을 마셔서 수분섭취도 잘해주세요!

 

간암 예방에 대해 알아보았어요. 우리 모두 간 건강 지키자고요!